今天，也靠近一点。
选一个感兴趣的主题，按自己的节奏练。
从听懂一句话开始。
四级倒计时，先抓听力和阅读。今天自选几项练习：优先做难度合适、能复盘的内容。练得少也可以，练得深更重要。
先摸底，再补听力与高频词
先过四级，再走得更远。
一个月抢重点，考后把英语慢慢变成自己的能力。
根据今天的时间选
只有 10 分钟：选一组盲听或影子跟读。20–30 分钟：盲听、核对、复述。还有时间：任选阅读、写译，或用真题做计时练习。没有必做清单。
背单词继续用百词斩。这里用听、说、读、写来检验词句能不能在语境中听懂、说出和用对。
每两周做一次对照
用没做过的同难度材料，保持听力只播一遍。口语用同类题录 60–90 秒，按内容、组织、流畅、清晰度评分。记一个最常见的错因，下周有针对性地改。
四级笔试短期优先练真题听力和阅读。网页里的合成语音适合反复精听，另用真人音频练自然语速、不同口音和对话。
练习资源，按需打开
每一步，都算数。
只和昨天的自己比。这里记录你实际完成的练习。
近 14 天 · 能力评估
听读：记录陌生主题的首次作答，复练不刷分。听力只有原速盲听一次才纳入。口语、写译：四项各 0–2 分，由你或同伴评分；未评不记零分。以上是站内参考，不换算四级或 CEFR 等级。
先用同难度的陌生材料做两三组。如果听读大部分能答对、表达也清楚，再提高难度。样本少时先看错因，不急着比较百分比。
最近 28 天
绿色 · 已打卡以设备本地日期记录。点击打卡按钮后才计入打卡天数。
我的小复盘
今天最难的是什么？明天只改一件小事。
最近学习记录
按你的节奏来。
计划可以调整，开始不需要完美的条件。
手机独立使用
用固定的 HTTPS 网址打开后，可以添加到手机主屏幕。首次加载完成后，页面、题目与内置听力可离线使用。电脑无需开机。
正在检查离线功能…
学习记录保存在手机本地，不自动同步。安装后建议固定从主屏幕图标进入；若原浏览器记录没有带过来，导出备份再导入即可。每周备份一次。
我的冲刺安排
默认约一个月后，仅用于倒计时。请按准考证修改；考后切换到长期提升。
导入手机日历后由日历提醒；网页关闭时不能主动推送。修改时间后需重新导入并删除旧日程。
使用设备自带英语语音，部分手机需要联网或先下载语音包。无声音时可用短文向老师/学习伙伴求助朗读。
我的记录，自己保管
记录仅保存在当前设备、当前浏览器，没有账号和云同步。换设备、换浏览器、换网址或清除浏览器数据时，请先导出备份，再到新设备导入。建议每周备份一次。
手机使用：用 Safari / Chrome / Edge 打开网页。录音需要 HTTPS 或 localhost，浏览器朗读功能因设备而异。支持录音时，声音只用于本次本地回听，不会上传；本页面不提供自动口语评分。
背单词继续用百词斩。内置听力是合成语音；建议搭配真人材料。